3°) Maintenant...
J'ai pratiqué ce jeu, il y a des années en Franche Comté. J'en ai gardé un souvenir extrème et impérissable.
Me sentant me ramollir, je viens de reprendre le training 3 fois par semaine dont une minimum en tenue (nu et baillon boule en place).
J'ai eu envie de mettre en ligne mes progrès en terme de performances. Vos commentaires de toutes sortes sont donc les bienvenus que ce soit pour me stimuler, me conseiller, me critiquer ou me proposer un contrôle ou de nouveaux exercices.
| Exercices | Objectifs pour 1er juillet 2010 | Résultats |
| Pompes | 3 X 10 | |
| Flexions sur chevilles | 5 x 12 | |
| Abdominaux | 4 x 15 |
|
| Bras horizontaux + haltères de 1 kg | 8' | |
| Avants bras à l'équerre + haltères de 10 kg | 4' | |
| Gainage Planche ventrale | 3 x 30" | |
| Gainage Abdominal | 2 x 30" | |
| Sautillements | 10' | |
| Gainage Bras | 2 x 30" |
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